ELDONIA
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ELDONIA

الدنيــــــــــــا
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح لذاكره من حديد

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
المطرود والمركون على الرف
عضو نارى
عضو نارى



عدد الرسائل : 6623
العمر : 109
تاريخ التسجيل : 28/09/2007

نصائح لذاكره من حديد Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لذاكره من حديد   نصائح لذاكره من حديد Emptyالجمعة نوفمبر 02, 2007 12:56 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وداعًا لضعف الذاكرة
• خمس طرق للاحتفاظ بالذاكرة الدائمة

• تدريب على الاستدعاء والإدراك والتعرف
يُصادف المرء مواقف تستدعي منه أن يكون حاضر الذهن والقلب، ويحتاج فيها إلى أرقام أو أسماء يستدعيها فلا يجدها.
- هل حدث وأن حُجبَت عنك درجة أو ترقيةٌ لأنك لم تكن على مستوى المنافسة؟
- هل تجد صعوبةً في الحديث عن عرض أسعار أو تذكُّر رقم أو معدل فائدة أو مكافآت؟
- هل يحدث أن يناديَك شخصٌ ما باسمك ولا تستطيع أن تتذكر اسمه؟
- هل يضيع وقتك في البحث عن الملفات والمفاتيح والمذكرات والنظارة؟
إذا كانت الإجابة بنعم على واحدة أو أكثر فأنت لا تستخدم قوة ذاكرتك، وبالتالي فهذا الأمر يشكِّل عائقًا أمام نجاحك أو تميُّزك.
وها نحن نقدم أحدث الطرق لتقوية الذاكرة وما علينا إلا أن نتبعها.
- استوقفني أحد الأشخاص وأخذ يرحب بي ترحيبًا غير عادي، وبدا الإحراج على وجهي؛ إذ إني لا أعرف اسمه أو أين يعمل!!
- دخلت المطبخ لأحضر بعض الحاجات التي طُلبَت مني فإذا بي لا أدري ماذا كنت أريد!!
- أنت قلت نتقابل الأحد أم الأربعاء؟!
- أنا متأكد أني تركت سيارتي في الطابق الرابع من الجراج!!
ها نحن نقدم لك طرقًا مفيدةً في كيفية الاستذكار.
وداعًا لضعف الذاكرة
حسِّن ذاكرتك قصيرة الأجل
- الذاكرة قصيرة الأجل هي المعلومات التي يحتفظ بها العقل لفترة زمنية وجيزة.
- الذاكرة قصيرة الأجل هي الكمُّ الذي يستطيع الشخص الانتباه إليه في آنٍ واحد، وهو كذلك مقدار انتباهك الذي يتغيَّر بمعدل نسيان سريع.
عوامل القدرة على الاحتفاظ بالأشياء
1- الاهتمام: بتركيز جذوة الفكر والعقل على ما تريد تذكره.
2- الملاحظة: بأخذ ملاحظات حول أهم ملامح الشيء.
3- الربط: ربط ما تريد تذكره بشيء تحبه.
4- التكرار: كرِّر ما تريد حفظه وبأكثر من وسيلة؛ كتابته أو تخيله أو قراءته بصوت عالٍ.
خمس طرق للاحتفاظ بالذاكرة الدائمة
1- استخدم الشيء وإلا ستفقده.. فإن العضو الذي لا يعمل يضعُف ويضرُّ؛ لأن عدم الاستخدام هو أساس النسيان.
2- أظهِر اهتمامًا أكثر بما تريد أن تحتفظ به في ذاكرتك.
3- اجعل للذاكرة أهدافًا؛ لأنه من الصعب التعلُّم إذا لم يكن هناك هدفٌ مَن تُعلُّمِه.
4- فكِّر في كل ما يتعلق بما تريد تذكره؛ بمعنى إذا كنت تريد تذكر رقم (هاتف- سيارة-منزل- فاتورة- يو تاريخ الالتحاق بعمل، فكِّر ما علاقة الرقم بأرقام أخرى.. البدايات، النهايات علاقة الرقم ببعضه.
إذا كنت تريد تذكر اسم شخص: تذكر ملامحه، طوله، ملابسه أي نوع سيارة كان يركبها في أي ميدان في أي شارع، وهكذا.
أربع طرق لضمان تذكر المعلومات
1- ابحث عن جانب مشوِّق في المعلومات، فإن الاهتمام بما نرغب تذكره يجعل من الصعب نسيانه.
2- ركز انتباهك.
3- أضف بعض التفاصيل، تستطيع أن تضيف مثلاً طول الشخص، أين يسكن، ما نوع العمل.
4- اربط بين المعلومة وبين شيء تريد أن تعرفه مسبقًا، كربط بين رقم الهاتف ويوم ميلاد شخص تعرفه، أو تاريخ زواج قريب.
كيف تقوم ذاكرتك باسترجاع المعلومات؟ عن طريق
1- الاستدعاء، التعرف على المعلومة.
2- الهدف الواضح الكامل.
3- الربط بينها وبين بعض الأشياء الأخرى.
4- التطور النظري.
5- المراجعة والتكرار.
تدريب على الاستدعاء والإدراك والتعرف
1- فيما يلي قائمة بها كلمات تم اختيارها عشوائيًا، اقرأ هذه الكلمات وادرسها لمدة ثلاث دقائق ثم أغلق الموضوع، وانظر كم تستطيع أن تتذكر منها، دون الالتزام بترتيبها.
نمر- أمير- صورة- بطاقة – قلم رصاص – كرسي – مصباح – ضباب.
2-تحتوي القائمة التالية على كلمات تم اختيارها عشوائيًا.. اقرأ هذه الكلمات وادرسها لمدة ثلاث دقائق ثم أغلق الموضوع، وانظر كم تستطيع أن تتذكر منها، تأكد من الكلمات السابقة قبل أن تبدأ.
مائدة – مصباح – مكتب – قلم حبر – خريطة – صورة- إطار سيارة.
أساليب لاستخدام الصور الذهنية في حياتك اليومية
-استكمل مهمتك: لا يهتم كثير منَّا بكتابة قائمة ما يريد من السوق إذا كان عدد ما تشتريه قليلاً.. بل إن الأسوء من كل ذلك احتمال نسيانك للقائمة في المنزل، وقد تريد شراء اللبن والصحف وتزود السيارة بالوقود وشراء بطاقة تهنئة لابن أخيك في يوم ميلاده.
فاستخدام الصورة الذهنية وأنت في محطة الوقود فعليك أن تتذكر رقم (خمسة)
أي خمسة أشياء يجب أن أنجزها:
- ركز على الأسماء وملامح الوجه عندما تقابل شخصًا للمرة الأولى، اكتب اسم الشخص على جبهته وركِّز على العينيين.
-تخيل مسار الطرق قبل أن تسير فيها، وكأنك تنظر إليها من طائرة هليكوبتر، وسوف تظهر لك الصورة بوضوح.
- تخيل مطعمًا أو مستشفيات أو مدارس أو أكشاك بيع الجرائد.
-تذكر المقولات الشهيرة بإضافة الحركة لما سمعته، والأشخاص الذين يؤيدون هذه المقولة كأنك تشاهد فيلمًا سينمائيًا.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
bosbos
عضو متميز
عضو متميز
bosbos


عدد الرسائل : 1394
العمر : 38
تاريخ التسجيل : 25/09/2007

نصائح لذاكره من حديد Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لذاكره من حديد   نصائح لذاكره من حديد Emptyالجمعة نوفمبر 02, 2007 1:46 pm

موضوع مفيد جدا فعلا
ان شاء الله هحاول اعمل كده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المطرود والمركون على الرف
عضو نارى
عضو نارى



عدد الرسائل : 6623
العمر : 109
تاريخ التسجيل : 28/09/2007

نصائح لذاكره من حديد Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لذاكره من حديد   نصائح لذاكره من حديد Emptyالجمعة ديسمبر 07, 2007 10:21 am

متشكر لمرورك بالموضوع و اعجابك به
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سالي
عضو نشيط
عضو نشيط
سالي


عدد الرسائل : 937
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 17/11/2007

نصائح لذاكره من حديد Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لذاكره من حديد   نصائح لذاكره من حديد Emptyالأربعاء ديسمبر 12, 2007 11:04 pm

المشكله ان احيانا ماما بطلب مني اجيب لها حاجه من المطبخ مثلا وانا رايحه المطبخ قابلت حد من اخواتي اتكلمت معاه كلمتين وانا ماشيه علي ما اوصل القي نفسي نسيت واحيانا بكون رايحه اقول لماما موقف مثلا حصلي ولما اروحلها تكلمني عن حاجه او تسالني في حاجه علي ما تخلص اكون نسيت الموقف اللي كنت هحكيهولها وانا بذاكر علي ما اخلص صفحه اكون نسيت الصفحه اللي قبلها انا بحمد ربنا ان اغلب مواد دراستي عملي لان مبنساش العملي من كتر ما بفكر فيه علشان افهمه بيثبت في دماغي انا بقيت حاسه ان الحكايه عندي قلبت لزهايمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://noureney.ahlamontada.com
المطرود والمركون على الرف
عضو نارى
عضو نارى



عدد الرسائل : 6623
العمر : 109
تاريخ التسجيل : 28/09/2007

نصائح لذاكره من حديد Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لذاكره من حديد   نصائح لذاكره من حديد Emptyالخميس ديسمبر 13, 2007 3:24 am

متشكر لردك على الموضوع و للمزيد من المعلومات عن الزهايمر يرجى مراجعة موضوع الزهايمر فى قسم المعلومات العامه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الشعنـــ نونو ـونه
عضو متميز
عضو متميز
الشعنـــ نونو ـونه


عدد الرسائل : 1486
تاريخ التسجيل : 05/11/2007

نصائح لذاكره من حديد Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لذاكره من حديد   نصائح لذاكره من حديد Emptyالخميس ديسمبر 13, 2007 3:27 am

الله يعطيك العافيه

مواضيع جميله ومفيده flower
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المطرود والمركون على الرف
عضو نارى
عضو نارى



عدد الرسائل : 6623
العمر : 109
تاريخ التسجيل : 28/09/2007

نصائح لذاكره من حديد Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لذاكره من حديد   نصائح لذاكره من حديد Emptyالخميس ديسمبر 13, 2007 3:29 am

متشكر لك جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المطرود والمركون على الرف
عضو نارى
عضو نارى



عدد الرسائل : 6623
العمر : 109
تاريخ التسجيل : 28/09/2007

نصائح لذاكره من حديد Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لذاكره من حديد   نصائح لذاكره من حديد Emptyالجمعة ديسمبر 21, 2007 5:02 am

لمعرفة اشهر قضية اختطاف في النمسا و التى اثارت بلبله كبيره مشاهدة موضوع ناتاشا كامبوش فى قسم الأخبارنصائح لذاكره من حديد Large_23945_26872
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لذاكره من حديد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح لنوم عميق

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ELDONIA :: منتديات عامة :: قسم المعلومات العامة-
انتقل الى: